ALIMENTAZIONE IN GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO

Dalla collaborazione con la Biologa Nutrizionista Dott.ssa Francesca Mori Specializzata in nutrizione umana nelle varie fasi della vita della donna, nasce il video corso di cucina teorico pratico dedicato alla educazione alimentare durante le delicate fasi della gravidanza e dell’allattamento.

Perchè iscriversi?

• Per affrontare in modo più consapevole il percorso della maternità dal punto di vista dell’alimentazione
• Per capire quali sono gli alimenti da prediligere e quali da evitare durante gravidanza e allattamento
• Per imparare ad abbinare in modo bilanciato gli alimenti tra loro al fine di costruire pasti sani e gustosi
• Per scoprire come piatti apparentemente elaborati e difficili possano essere in realtà semplici, gustosi e utili per il benessere di mamma e futuro nascituro
• Per capire che la dieta del bambino ha un’importanza fondamentale nei suoi primi mille giorni di vita e cioè a partire dal momento del concepimento.

A chi si rivolge il corso?

Il corso si rivolge sicuramente alle future mamme e alle mamme in fase di allattamento. Non solo! Si rivolge anche a chiunque abbia la curiosità di imparare e provare nuove ricette cucinate in modo salutare. Sono i benvenuti anche tutti i papà, le zie, le nonne ecc, che abbiano voglia di aiutare e sostenere le mamme/future mamme.

Il video corso si sviluppa in 3 lezioni con parti teoriche e pratiche.

La parte teorica: presentazione dell’argomento, giusta composizione dei piatti con macro e micronutrienti dalla colazione al piatto unico da consumare fuori e dentro casa, attenzione alla spesa, l’importanza della stagionalità dei prodotti.

Parte pratica: cucineremo insieme ricette molto gustose scelte per le loro particolari caratteristiche nutrizionali.

Prima lezione: le colazioni bilanciate 

Seconda lezione: menù completo  antipasto + primo + secondo 

Terza lezione : il piatto unico fuori e dentro casa

Il video corso comprende:

• 9 ricette dettagliate per capire come costruire i tuoi piatti in futuro
• ricettario in pdf per ogni lezione
• tema di ogni lezione presentato online e supportato da materiale in pdf scaricabile
• accesso ad area dedicata per vedere le video lezioni registrate.

Cucineremo piatti semplici e ricchi di tutte le sostanze nutrienti fondamentali e lo faremo per mezzo di ricette sane e golose facili da realizzare; per questo non è richiesta nessuna specifica esperienza in cucina ma solo tanta voglia di imparare.

Soffri di allergie o intolleranze? Niente paura, contattaci dopo l’iscrizione e ti sostituiremo gli alimenti che ci indicherai!

• A comprendere COME deve essere strutturata una corretta alimentazione in gravidanza e in allattamento, in particolar modo quali sono i cibi ottimali e quali quelli a cui prestare maggiore attenzione (per la mamma e anche per il bambino) in momenti così particolari e delicati della vita di entrambi.
• A sfatare falsi miti sull’argomento.