TIPOLOGIA
Lezioni in diretta o registrate
SEDE
Zoom o video
DURATA
9 ore totali
TIPOLOGIA
Lezioni in diretta o registrate
SEDE
Zoom o video
DURATA
9 ore totali
PREZZO CORSO
89€

ATTENZIONE: l’acquisto del corso ti darà diritto sia alla registrazione che alla partecipazione al live per cucinare in contemporanea con i docenti e rivolgere loro le tue domande!
Riceverai comunque tutte le registrazioni alla fine di ogni lezione: +500 minuti di registrazione e 136 slide informative ti aspettano!

IL VIDEO PERCORSO CONTIENE ANCHE UN PLUS: PER TE E’ COMPRESA LA VIDEO LEZIONE REGISTRATA “MENU’ PROTEICO LIGHT & FIT”.

LA CUCINA DEL FITNESS

Dalla collaborazione con la Dietista Sportiva Dott.ssa Virginia Lusenti nasce il video percorso teorico pratico di educazione salutare e alimentare per sportivi.

Questo percorso NON rappresenta una dieta, ma il verificarsi di un’eventuale perdita di peso diventa una gradevole conseguenza di nuovo stile di vita alimentare salutare che sarai in grado di costruirti in autonomia.

Come conciliare la pratica sportiva con la vita frenetica quotidiana e con la composizione e distribuzione dei pasti più importanti nell’arco della giornata, al fine di migliorare la propria performance sportiva con gusto e semplicità.

Teoria: i fondamenti dell’alimentazione sportiva per allenamenti aerobici e anaerobici.

Pratica: cucineremo insieme piatti pre e post allenamento con una particolare attenzione al momento giusto della giornata in cui consumarli.

Le ricette che eseguiremo durante la prima lezione: colazione e gli spuntini pre e post allenamento 

1. Banana Bread

2. Chia Pudding

3. Brownies ai fagioli

Le ricette che eseguiremo durante la seconda lezione: piatti unici per pranzo pre e post allenamento 

1. Galette salata

2. Polpette di recupero con cous cous e pollo

3. Muffins alle verdure

4. Porridge salato

Le ricette che eseguiremo durante la terza lezione: piatti unici e non solo per cena pre e post allenamento 

1. Hummus di ceci e avocado

2. Insalata tiepida di salmone e quinoa

3. Finta maionese light

4. Panino di recupero: il pasto fuori casa

5. Cioccolatini con biscotti e frutta secca

Il video corso comprende:

  •  12 ricette dettagliate per capire come costruire i tuoi piatti
  • ricettario in pdf per ogni lezione
  • tema di ogni lezione presentato online e supportato da materiale in pdf scaricabile
  • accesso ad area dedicata per partecipare ai video corsi in diretta
  • accesso ad area dedicata per vedere i corsi registrati.

A CHI SI RIVOLGE IL CORSO

Il corso è indirizzato agli sportivi che intendono alimentarsi nel modo corretto e che, per paura di sbagliare, non sperimentano mai nuovi piatti perché non conoscono il modo giusto per combinare gli alimenti tra loro, ma anche a chi si vuole approcciare a uno stile di vita più sano.

Non è richiesta nessuna specifica preparazione in cucina.

Tutte le ricette del video percorso si possono realizzare senza glutine e senza lattosio.

Scegli tu se partecipare alla diretta live o ricevere la video registrazione appena dopo la diretta!

Cosa Imparerai

Con questo percorso imparerai a comporre piatti semplici e veloci in autonomia grazie alle nozioni di nutrizione sportiva che acquisirai.

Alla fine del corso riceverai il tuo attestato di partecipazione personalizzato.

Dott.ssa Virginia Lusenti Dietista Sportiva

Dott.ssa Virginia Lusenti Dietista Sportiva

Ciao sono la Dott.ssa Virginia Lusenti Dietista.
 Ho voluto fare di salute e benessere la mia professione. Ho studiato all’università di Modena e Reggio Emilia dove nel 2011 ho ottenuto una Laurea di Primo livello in Dietistica.
Mi sono poi specializzata in disturbi alimentari grazie al master svolto presso AIDAP di Verona.
A Febbraio 2015 ho terminato il Master in “Terapia cognitivo-comportamentale dei disturbi alimentari e del peso”, sempre presso AIDAP di Verona.
Nel 2018 ho frequentato la Scuola di specializzazione in nutrizione sportiva (SANIS).
Omaggio

Cucina del Fitness

Iscriviti al corso

Data e orario corso

22/01/2022 10:00 - 13:00
29/01/2022 10:00 - 13:00
05/02/2022 10:00 - 13:00
PLUS: VIDEO LEZIONE REGISTRATA OMAGGIO
Q.tà
Posti Disponibili 47


Totale
89,00
Omaggio

Cucina del Fitness

Iscriviti al corso

Data e orario corso

22/01/2022 10:00 - 13:00
29/01/2022 10:00 - 13:00
05/02/2022 10:00 - 13:00
PLUS: VIDEO LEZIONE REGISTRATA OMAGGIO
Q.tà
Posti Disponibili 47


Totale
89,00
TIPOLOGIA